En la foto. Bloqueos de Titanio-Carbón disponibles para entrega inmediata $ 850.00PODER SOSTENIDO
Para escalar una montaña y/o atacar a tus oponentes necesitas "poder sostenido". El "poder sostenido" provienen de fibras musculares distintas a las que usamos en los "fondos".
Las fibras musculares de "potencia sostenida" también se pueden entrenar para mejorar el almacenamiento y producción de energía. Una combinación de trabajo, descanso y nutrición es lo que te llevara al próximo nivel.
MÁXIMA POTENCIA
El tercer componente que necesita un ciclista exitoso es la capacidad de producir máximo poder en un periodo breve de tiempo. Esta habilidad se requiere principalmente durante los embalajes, los ataques y las subidas cortas. Debido a que las fibras musculares de este tipo requieren una fuente de energía diferente, esta habilidad no la podemos entrenar a través de manipulación nutricional sino, más bien, trabajando en intervalos especificamente diseñados para mejorar nuestra "explosividad".
MAS ALLÁ DE SOLO LA BICI
Un ciclista completo posee muchas características físicas. La potencia es importante, pero el cuerpo en conjunto debe funcionar bien. Fuerza, resistencia y potencia son importantes pero no pueden ser óptimos sin la flexibilidad.
La flexibilidad es algo que frecuentemente pasamos por alto. Sin embargo incrementar la flexibilidad de músculos y tendones puede ayudarte a mejorar tu posición en la bici (aerodinámica) y también a prevenir lesiones.
PESAS
Un adecuado entrenamiento en el gimnasio (con rutinas especificas para ciclistas) combinado con el entrenamiento en la bicicleta va a acelerar significativamente el resultado del entrenamiento. No solo serás más fuerte sino que te recuperas más rápido.
NUTRICIÓN
La nutrición no puede ayudarte si no entrenas. Pero malos hábitos de alimentación van en detrimento de tu progreso. Aprender cuando comer y que comer te llevará mucho más lejos.
5 comentarios:
solo para comentar que en cuanto al pago de los clubes si se realizo por parte de otros municipios, el costo fue de 1000 mil pesos por club mas 250 por corredor es decir q debias afiliar a 5 ciclistas y 3 de pantalon por 2000 dos mil pesos mas 1000 del club para un total de 3000 tres mil pesos por club con el minimo de corredores, incluso se extendia un recibo de recibido para los q lo solicitaban, es cuestion de checar solo el recibo y ver a firma de a quien se le entregaba el dinero para poder pedir cuentas de lo recaudado.
atte.
cancun libre
este sabado se realizara la nueva eleccion para presidente de asociacion de ciclismo del estado de Q,Roo en carrillo puerto, a todos los presidentes de clubes e interesados se les invita a participar en esta eleccion esperando q sea clara y justa para beneficio de los ciclistas, como recomendacion se les pide lleven sus recibos del pago de su afiliacion de club y firmas de ciclistas que lo integran para asi evitar controversias de si estan afiliados o no,
saludos
yapur,,,,un favor a ver si gimer puede poner los resultados de la 3 fase de la vuelta del suerste y los resultados de la general,,gracias
quien es equipo cancun libre....no exite ......que yo este enterado solo votan los clubes no ciclistas libres.....lean sus estutos compañeros............no bueyes...pero aver como le va a q. roo en sus elecciones.....saludos desde q k pa mis compas.....
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